现代社会，很多男性都期望去泡温泉啊、煮桑拿啊什么的，虽说泡蒸一时间爽，但长年如此享用，可是不会对自己的精子导致损害的。男性朋友可别责备啊，这精子是由睾丸产生，睾丸呢又是一个喜凉不喜热的器官，要是男性长年让私处的温度过低，就不会影响都睾丸的生精功能，也就不会更进一步影响到精子的质量，所以说道啊，男性朋友可要留意维修自己的精子啊！　　那么男性如何维修自己的精子？重庆名仕生殖医院男科医生回应，以下这几点，男性朋友必须留意：　　1、转变不当生活习惯　　由于目前人们的工作显然较紧绷，交际较多，但一些不当的生活居家习惯，不会造成精子的活力上升，如生活不规律、饮食嗜甜、久坐等。因此，不应留意不嗜酒、辣，不穿着或少穿着牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，防止高温和电磁辐射的工作环境等。

　　2、多不吃含有锌的食物　　锌是生殖系统内最重要的元素，锌直接参与精子的分解、成熟期、转录和获能。缺锌不会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，减少精子的活动能力，影响精子的密度，巩固机体的免疫系统功能，使男性更容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

　　3、避免身体体重增加　　男性过分体重增加，不会使体内雄性激素增加，雌性激素比较减少，从而阻碍精子生成，影响精子质量。另外，过分体重增加还可所致高血压、糖尿病，这些病症都有可能引起性功能障碍。所以，为了下一代的身体健康，准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀!　　重庆名仕生殖医院温馨提醒：期望大家都能培育出质量较高的精子，这样才可以和伴侣的卵子强强融合，从而孕育出身体健康甜美的下一代。在平时的生活当中，男性朋友们一定要留意自己的身体状况，一旦找到身体出现异常，就要及时到正规化专业的医院就医，尽早化疗，无法推迟化疗的时机。

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